Вечер без экрана: неделя эксперимента

Правило было одно: после девяти вечера — никаких экранов. Первые два дня рука сама тянулась к телефону, на третий появилось время на книгу.

К концу недели засыпать стало проще, а утро перестало начинаться с ленты новостей. Труднее всего оказалось не с развлечениями, а с рабочими сообщениями.

Вывод простой: полностью отказываться не обязательно, но час тишины перед сном стоит того.